Сбросить лишний вес не ограничивая себя в еде

Вне зависимости от того, есть ли в этом на самом деле проблема, редкая представительница слабого пола не думает, что у неё есть несколько лишних килограммов, от которых надо избавиться. Иногда критическое отношение к своей фигуре переходит разумные границы. Совсем иначе у мужчин – желание похудеть обусловлено не только и не столько эстетикой внешнего вида, сколько желанием чувствовать себя хорошо, чему лишние килограммы мешают, начиная сказываться на здоровьи. Одной из причин , влияющих на работу сердечно-сосудистой системы, выступает избыточный вес, провоцирующий весьма негативные проявления, как тахикардия, одышка, повышение давления, у мужчин эректильная дисфункция, у женщин в некоторых случаях бесплодие.

Строгие ограничения, сопутствующие большинству различных диет, делают похудение трудно достижимой задачей. Существенно изменив образ жизни, возможно похудеть без диет, но понимают это немногие. Борьба с лишним весом требует постоянного преодоления трудностей, тогда результатом будет быстрое похудение. Это не значит, что надо лишать себя полноценного питания или давать себе непосильную физическую нагрузку.

Основной принцип состоит в равновесии полученных и расходуемых калорий. Лучше сократить потребление от сладостей, жирного и сдобы, отдав предпочтение малокалорийной, обезжиренной пище. Существенную роль играет и распорядок приёма пищи – поделите дневное меню на 4-5 порций, стараясь по возможности принимать пищу в фиксированное время. Будьте активны, откажитесь от сидячего образа жизни! При подобном режиме возможно похудение на 10 кг через три-четыре месяца. В случае если отказ даже от небольшого количества сладкого и мучного представляется невозможным, решением проблемы станут таблетки для похудения, выводящие из организма шлаки и токсины и ограничивающие аппетит естественным образом.